Du möchtest fitter, agiler oder kräftiger werden? Du möchtest nach einer Verletzung oder längeren Pause wieder einsteigen? Oder dich einfach wohler in deinem Körper fühlen? Als dein Personal Fitness Trainer gestalte ich maßgeschneiderte Workouts und gebe dir effektive Werkzeuge an die Hand, um deine Ziele zu erreichen.
Dein Personal Training findet im exklusiven Main Sport Club in Frankfurt Westend statt. Drei großzügige und helle Räume in einer Altbau-Villa ermöglichen ein Training in privater Atmosphäre, ohne dabei auf aktuellstes Equipment verzichten zu müssen. Hier gestalte ich abwechlungsreiche und wirkungsorientierte Workouts, die Spaß machen. Getränke, Handtuchservice und Rituals Duschgel runden deine Trainingsexperience ab.
1. Functional Training
Beim funktionellen Training geht es nicht nur um die isolierte Kräftigung einzelner Muskeln, sondern um die Stärkung deines gesamten Körpers als funktionelle Einheit. Mit Hilfe von TRX-Schlingentrainer, Keiser Functional Trainer, Bändern und Bällen trainieren wir komplexe Bewegungsmuster und natürliche Bewegungsabläufe. Durch die kombinierte Beanspruchung mehrerer Muskelgruppen fördern wir deine Rumpfmuskulatur, deine Stabilität und deine Koordination. So kannst du dich im Alltag freier und geschmeidiger bewegen.
2. Krafttraining & Muskelaufbau
Mit meinem Krafttraining und Muskelaufbau-Programm helfe ich dir, gezielt Kraft aufzubauen und Muskelmasse zu gewinnen. Wir starten das Training mit einem kurzen Mobility Teil. Danach geht es an Lang- und Kurzhanteln, Kettlebells und Seilzug. Durch maßgeschneiderte Übungen und effektive Progressionstechniken unterstütze ich dich dabei, dein Ziel eines stärkeren, muskulöseren Körpers zu erreichen. Wir runden die Session durch ein Stretching der beanspruchten Muskelgruppen ab.
3. Athletiktraining
Du bist begeisterte*r Leistungs- oder Hobbysportler*in und suchst nach neuen Wegen, um deine Leistung zu steigern? Als ehemaliger Leistungssportler und erfahrener Coach von Triathlet*innen, Marathonläufer*innen, Siebenkämpfer*innen und Fechter*innen bin ich spezialisiert auf unterstützendes Training und Wettkampfvorbereitung. Ich entwickle individuelle Trainingsprogramme, die auf die Anforderungen deiner Sportart zugeschnitten sind und helfe dir dabei, resilienter, schneller und agiler zu werden.
4. Präventions- & Rehabilitationstraining
Verletzungen und Krankheiten können zum Motivationskiller werden. Umso wichtiger ist es, gesund und deinen Bedürfnissen entsprechend zu trainieren. Mein Präventions- und Rehabilitationstraining ist darauf ausgerichtet, Verletzungen vorzubeugen oder dich bei der Genesung zu unterstützen. Mit gezielten Übungen und Techniken stärken wir deine Muskeln und verbessern deine Beweglichkeit für schmerzfreie Bewegung und mehr Dynamik im Alltag.
