Du möchtest aktiver, stärker und beweglicher werden? Funktionelles Krafttraining steigert dein körperliches Wohlbefinden, beugt Verletzungen vor und macht dich in allen Lebenslagen belastbarer.
Ich stelle das ökonomische Zusammenspiel deiner Muskelgruppen in den Vordergrund und erarbeite mit dir ein zielorientiertes, an deine individuellen Vorraussetzungen angepasstes Kraft- und Beweglichkeitstraining bei dem Motivation und Spaß nicht zu kurz kommen.
Egal ob du beruflich stark eingebunden bist, im Bereich Fitnesstraining bisher noch wenig Erfahrung mitbringst, dich bereits im fortgeschrittenen Alter befindest oder dich als Athlet weiterentwickeln möchtest: Je nach Zielstellung kann unser Training eher präventiven oder leistungssportlichen Charakter aufweisen:
Im Funktionellen Gesundheitstraining lege ich den Schwerpunkt auf komplexe Übungen die deine Rumpf- und Tiefenmuskulatur stärken sowie deine Agilität und Lebensqualität erhöhen. Die Vorbeugung von Rückenschmerzen und degenerativen Gelenkerkrankungen stehen hier im Vordergrund.
Im leistungssportlich orientierten Krafttraining erarbeite ich mit dir ein intensives, qualitativ hochwertiges Trainingsprogramm. Dynamische, anatomisch korrekt ausgeführte Übungen mit der Langhantel, der Kettlebell und dem TRX- Schlingentrainer machen dich kräftiger und athletischer.
- Kraft-, Ausdauer-, und Koordinationstests
- Beweglichkeitstests
- Functional Movement Screen
- Kraft- und Muskelaufbautraining
- Funktionelles Training
- Balance- und Koordinationstraining
- Athletiktraining
- Rumpfstabilisationstraining
- Rehabilitationstraining
- Ruderergometertraining
- Ernährungsberatung
